Recettes de cuisine

Tortillas Thon-Avocat


Plats

Recette pour 4 personnes

Ingrédients


Plats

Tortillas

6 tortillas

Plats

Thon

280g de thon

Plats

Avocat

1 Avocat

Plats

Tomates cerises

80g de tomates cerises

Plats

Oignon rouge

20g d'oignon rouge

Plats

Crème soja

40g de crème soja

Plats

Sauce soja salé

1c à soupe de sauce soja

Plats

Huile d'olive

1c à soupe d'huile d'olive

Plats

Jus de citron

1c à café de jus de citron


Matériels


Plats

Saladier

Un saladier

Plats

Cuillère

Une cuillère

Plats

Couteau

Un couteau

Plats

Planche à découper

Une planche à découper

Préparation

  1. Mélanger le thon, l'huile d'olive, la sauce soja, l'oignon rouge et les tomates coupées en morceaux.
  2. Écraser l'avocat en purée et verser du jus de citron dessus. Mélanger avec la crème soja, et ajouter du sel, du poivre et des épices au choix.
  3. Sur chaque wrap, étaler de la purée d'avocat et ajouter du mélange au thon. Rouler le wrap.

La recette est faible en calories😃